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El poder d’ acceptar

13 marzo, 2018psicologiaautoayuda, autojuda, bienestar, Nuria Muntagut

Acceptar, que fàcil sembla dit així oi? Que senzill dir-ho i que difícil posar-ho en pràctica. Us heu parat mai a pensar si realment accepteu tot el que us porta la vida? Moltes vegades podem confondre aquest fet amb la resignació, amb rendir-nos, amb no lluitar davant de les dificultats, però precisament es tracta de tot al contrari. Necessitem acceptar per poder afrontar i precisament el que se’ns ensenya moltes vegades és a intentar tirar endavant sense connectar amb el […]

¿Existen entornos con la capacidad de restaurar nuestro estado psicológico?

22 febrero, 2018Estrés, psicologiabienestar, estado psicológico, estres, Marta Gomez, psicólogo Barcelona

Muchas veces hemos oído lo estresantes que son las ciudades y lo mucho que agotan nuestros sentidos. Esto es debido a que el entorno urbano se encuentra sobrestimulado a nivel ambiental y social, lo que nos obliga a mantener una excesiva atención en él (tráfico, señalizaciones, aglomeraciones de personas, etc.), creándonos una sobrecarga y un gran desgaste de recursos cognitivos. Las ciudades son un entorno de constante crecimiento que aporta muchos servicios y comodidades a sus habitantes, pero también comportan […]

¿SABÍAS QUE LA FORMA EN QUE INTERPRETAS LA REALIDAD TE PUEDE ESTAR LIMITANDO?

29 septiembre, 2016psicología, estrés, autoayuda, nervios, ansiedadbienestar, felicidad, psicología Barcelona, psicólogo Barcelona

La forma en que interpretamos nuestra realidad, nuestras percepciones, condicionan la forma en que nos sentimos. Muchas veces estas interpretaciones vienen condicionadas por experiencias que hemos vivido y que sin darnos cuenta acaban configurando unas “gafas” o visión concreta desde la que vemos la realidad. Pero… ¡tranquil@!; esto no está ni bien ni mal aunque puede ser que nos demos cuenta que esta forma de sentirnos y actuar repetidamente ya no nos sirve y actualmente nos está limitando. ¡Perfecto si […]

EL TIEMPO QUE PERDEMOS

13 mayo, 2016psicología, estrés, autoayuda, nervios, ansiedadadicciones, bienestar, felicidad, ideas

Los móviles nos han abierto una gran variedad de posibilidades de comunicación, de búsqueda de información, y sobre todo de inmediatez. Pero dicho esto, también podemos reflexionar sobre cómo se han incorporado a nuestras vidas y cómo nos está condicionando esto. Sólo hace falta que nos paremos a observar y reflexionar sobre lo que vemos todos los días; la misma imagen de ir por la calle, viajar en metro, sentarse en el sofá al final del día… y tantas situaciones […]

¿Sabías que aprender a calmar tu mente depende más de ti que de las circunstancias?

6 marzo, 2016psicología, estrés, autoayuda, nervios, ansiedadansiedad, ansietat, benestar, bienestar, control, equilibri, equilibrio, estres, mindfulness, psicología Barcelona, Psicología Clínica, Psicólogos adultos, psicólogos les corts, psicoterapeuta Barcelona, tecnicas control estres, tecniques control de l'estres

Muchas veces podemos pensar que viviríamos con más tranquilidad y con mayor serenidad si las circunstancias fueran diferentes o que seríamos más felices si pasará esto o aquello y es cierto que en muchas ocasiones poder gozar de una mayor serenidad resulta muy difícil pero hay algo muy importante a recordar y es que si nuestro estado anímico solamente depende de las circunstancias estamos dejando nuestra felicidad en manos de los demás o regalando todo nuestro poder a las circunstancias, […]

ESTRATEGIAS PARA POTENCIAR NUESTRA CREATIVIDAD

6 marzo, 2016psicología, estrés, autoayuda, nervios, ansiedadbienestar, como ser un buen estratega, creatividad, estratega, estrategias, felicidad, ideas, psicología Barcelona, Psicología Clínica, psicólogo Barcelona, Psicólogos, Psicólogos adultos, psicoterapeuta Barcelona, Terapias

Todos somos creativos de una manera u otra, en mayor o menor medida. Solo que en ocasiones no sabemos como potenciar la creatividad para lograr nuestros objetivos. Aunque en el campo de la originalidad existen muchísimas técnicas complejas que pueden aplicarse para ser más creativos, ahora les propongo cinco técnicas inusuales pero muy sencillas (y cuya validez ha sido confirmada por estudios científicos) que pueden poner en práctica en estos mismos instantes. 1. Asumir una distancia psicológica: Una investigación realizada en […]

LAS IDEAS IRRACIONALES – ALBERT ELLIS

2 marzo, 2016psicología, estrés, autoayuda, nervios, ansiedadalbert ellis, bienestar, creencias, distorsiones, erroneas, felicidad, ideas irracionales, psicología Barcelona, Psicología Clínica, Psicólogo, psicólogo Barcelona, Psicólogos, Psicólogos adultos, Psicólogos Barcelona, psicólogos les corts, psicoterapeuta Barcelona, Terapias

El psicólogo Albert Ellis, uno de los más influyentes del siglo pasado, afirmaba que si las personas lograran una sana filosofía de vida, sería raro que se pudieran encontrar emocionalmente perturbadas. Ellis reconocía el papel de las emociones pero, sin embargo, puso un mayor peso en los pensamientos y en cómo éstos afectan a lo que hacemos y a lo que sentimos. Según la perspectiva de este autor, las emociones, el pensamiento y nuestros hábitos de vida (conducta) se influyen […]

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El poder d’ acceptar

¿Existen entornos con la capacidad de restaurar nuestro estado psicológico?

¿SABÍAS QUE LA FORMA EN QUE INTERPRETAS LA REALIDAD TE PUEDE ESTAR LIMITANDO?

EL TIEMPO QUE PERDEMOS

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ESTRATEGIAS PARA POTENCIAR NUESTRA CREATIVIDAD

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