Category Archives: Estrés

¿Existen entornos con la capacidad de restaurar nuestro estado psicológico?

Estrés, psicologia, , , ,

Muchas veces hemos oído lo estresantes que son las ciudades y lo mucho que agotan nuestros sentidos. Esto es debido a que el entorno urbano se encuentra sobrestimulado a nivel ambiental y social, lo que nos obliga a mantener una excesiva atención en él (tráfico, señalizaciones, aglomeraciones de personas, etc.), creándonos una sobrecarga y un gran desgaste de recursos cognitivos. Las ciudades son un entorno de constante crecimiento que aporta muchos servicios y comodidades a sus habitantes, pero también comportan […]

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El síndrome postvacacional. ¿Volver a la rutina ha de ser una condena?

Estrés

Santiago Luque Dalmau Pensando en que tenía que hacer un artículo ajustado a las fechas en que estamos, me he dado cuenta que tenía que afrontar la “vuelta a la normalidad”, y se me ha encendido la luz sobre algo que en estas fechas a todos nos trae quien más quien menos de cabeza. ¿Se terminó lo bueno? La playa, el campo, hacer deporte, la siesta, trasnochar, hacer cosas distintas, no tener horarios, no pensar … ¿Dónde está escrito que […]

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ESTRÉS LABORAL

Estrés, terapia, , , ,

¿Por qué sufrimos estrés en un momento determinado de nuestra vida laboral? ¿Qué consecuencias tiene sobre el organismo tanto a nivel cognitivo, conductual y fisiológico? ¿Cómo debemos afrontar situaciones que nos generan estrés? El estrés podríamos definirlo como el resultado mental o corporal de cualquier presión excesiva que se ejerce sobre un individuo. A nivel laboral suele darse ante situaciones en las que las demandas externas son superiores a la capacidad de respuesta del individuo. Hecho que puede provocar una […]

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CONSEJOS PARA CONCILIAR EL SUEÑO

Estrés, insomnio, psicoterapia, , , , ,

Dormir y poder gozar de un descanso profundo es esencial para nuestra salud, claridad mental, bienestar emocional y energía vital a la vez que si no dormimos bien, podemos llegar ser más vulnerables al estrés y tener menos capacidad para gestionar las circunstancias que estemos viviendo. De hecho cuando no duermes lo suficiente tu cuerpo aumenta los niveles hormonales del estrés y la presión sanguínea y a la larga puede originar más problemas de salud. Como ves, dormir bien es […]

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